老年大学号召学员写老年养生的诗歌，我就写了《老年养生三字经》应付差事。文字里面有“门球杆”，符合论坛宣传门球的宗旨，所以发在这里，供老年朋友参考。

老年养生三字经

林静风闲

日月行，天地转。弹指间，鬓发斑。

仁者寿，古今然。重养生，青春延。

心恬淡，志高远。律己严，待人宽。

睦邻里，情意暖。慈晚辈，长者贤。

弃名利，息争端。贵平和，忌古板。

能进退，可方圆。心旷达，少忧烦。

习书画，弄管弦。养花鸟，垂钓竿。

健生操，太极拳。老年舞，门球杆。

腹常收，腰常转。齿常叩，耳常弹。

脸常搓，鼻常按。足常摩，肛常悬。

多散步，户外转。亲自然，游山川。

重饮食，营养全。菽蔬肉，食勿偏。

少油腻，多清淡。忌辛辣，慎糖盐。

尝鲜果，品毛尖。饮红酒，戒香烟。

冷暖变，衣增减。八分饱，记心田。

生疾病，当泰然。早治疗，莫拖延。

夕阳红，晚霞艳。乐天伦，享天年。

　　　　　　　　２００８年６月